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　　第60届威尼斯国际艺术双年展的主题是“处处都是外人”。中国国家馆的展览从“汇聚、交流、融合”的视角反思这一主题，在展示多元文化的同时传递了中国传统文化中“海纳百川”“和合共生”“美美与共”的价值理念。第60届威尼斯国际艺术双年展中国国家馆作品展以世博会博物馆作为国内巡展的收官之站，将在上海这座海纳百川、中西交汇的国际都市中，依托世博文化所承载的开放、包容与共享精神，彰显“美美与共”所蕴含的文明互鉴理念与当代文化活力。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾